5. Oefeningen
Hoewel beweging soms pijnlijk is voor mensen die lijden aan ischias, is het belangrijk om zo actief mogelijk te zijn om het genezingsproces te versnellen. De bloedcirculatie moet op tempo zijn om de ontsteking te kunnen genezen.
Dan hebben we het niet over een intense workout. 20 minuten wandelen per dag moet genoeg zijn.
Ga naar de volgende pagina om de tips te zien.
