Je ligt wakker en je weet dat het steeds later en later wordt. En wat je ook doet, je wordt maar niet moe.
Meeste van ons hebben zulke slapeloze nachten ervaren, waarbij we allerlei trucjes proberen om maar in slaap te vallen.
Maar wat nou als je alles al hebt geprobeerd om in slaap te vallen? Wat kun je dan nog doen?
Ik kan jullie met vreugde vertellen dat ik laatst een trucje heb gevonden die gebruik maakt va een “4-7-8 ademhalingstechniek”. Deze techniek werkt zeer goed voor mij, hopelijk helpt deze techniek net zo goed bij jullie!
Het trucje
Het trucje is eigenlijk heel erg simpel.
Adem 4 seconde lang in door je neus, houd dan je adem 7 seconden in, en adem dan 8 seconden lang uit door je mond, met een blaasend geluid. Herhaal dit 3 keer en je zult zo in slaap vallen.
Wil je dit artikel verder lezen? Klik dan op volgende pagina!
